[...] lapami to nie ma bata, zadnych krokow nie ma nowych. I 10 min przed pelna godzina mam kopa zeby te 250 przejsc - wychodze sobie na zewnatrz sie przewietrzyc i wracam do pracy ze swieżą głową. To naprawde trening glowy dla leniucha jak ja... a raczej wyrabianie dobrych nawykow. Widze tez ze puls mierzy calkiem dobrze. DT 19 Czwartek 23-08-18 [...]
[...] foty! wombaty byly wszedzie!) a w sobote wieczorkiem zaczela sie zabawa z zapaleniem spojowek... kilka dni w ciemnym pokoju - oko bylo masakrycznie wrazliwe na swiatlo. Dzis wracam do pracy - w okularach. Oko nadal spuchniete ale jest lepiej. Czuje sie jakbym byla w psychiatryku przez ten tydzien - brak ruchu, brak samodzielnosci... no koszmar.
[...] ustalonego scislego planu treningowego. Trenuje codziennie (prawie), raz ide na silke raz na basen, troche pobiegam. Jest to jakies 30-45 min az do zmeczenia nogi. Co do pracy i treningow to nawet mi nie mow:/ ja tez przychodze zmeczony odpoczywam jakas godzine i za trening sie biore, bo inne partie miesni jeszcze robie. Co do 4glowego to [...]
Postawiłbym Wam wszystkim po SOGu bo taki zwyczaj, ale... nie kumam o co w tym chodzi :s W niedziele trochę zawaliłem sprawę, bo w sobotę nie zrobiłem sobie szamy do pracy i zjadłem coś "normalnego", ale nie żaden fast food. Wczoraj OK. Dzisiaj też jestem przygotowany. Organizm wręcz domaga się ruchu, jak się nie poruszam to jestem cały [...]
[...] szpinaku i brokulow.. Czy jesli zastapie je salata to moge do niej dodawac oliwke z oliwek (oczywiscie ta dziewicza...)? Czy raczej mam wywalic to, co dzis przytaszczylam do pracy? Bardzo prosze o odpowiedz przed pora lunchu, poniewaz nie chce popelnic jakiegos antykopenhaskiego przestepstwa.. Jogger, jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy :) [...]
[...] trzeci dzień na tej diecie. Stosuję ją zgodnie z wytycznymi, ale oczywiście mam dużo pytań. Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój [...]
[...] z powodu jedzenia późnym wieczorem. Z drugiej strony wiem, że inaczej się nie da, bo cały dzień spędzam poza domem i prosto z uczelni albo z zajęć sportowych jade do pracy, a tam ledwie mam czas napić sie wody. Mam koszmarny nawyk późnego jedzenia i choc to tylko warzywa bądź owoce, to wyrzuty sumienia mało mnie w dzień nie zabijają. Może [...]
[...] Jednak większośc osób nie wykonuje go praktycznie w ogóle a to błąd, gdyż stosowanie pompek może mieć szereg pozytywnych następstw. Podczas tego ćwiczenia angażujemy do pracy : -klatkę piersiową -mięśnie naramienne -tricepsy -miesień zębaty Oprócz tych oczywistych partii w dużym stopniu pracuje jeszcze brzuch i pośladki, które stabilizują [...]
[...] wykonywane po nim to problemem może być technika, jeśli natomiast dipsy są wykonywane innego dnia może być problem z regeneracją tricepsa i przy dniu ohp nie jest gotowy do pracy. Która faza ohp jest najsłabsza? Wyciśnięcie z klatki czy doprostowanie nad głowę? W sobotę mam BP 4x Wyciskanie hantlami z lekkim skosem + 4x Wyciskanie hantlami w [...]
[...] Na tą chwilę dał mi 3 zabiegi fizykoterapii: 10x jonofereze +10x magentronic +10x laser. Problem polega na tym, że za 3 tygodnie wyjeżdżam za granicę na około 4 miesiące do pracy gdzie będę bardzo dużo chodził. Uda mi się tylko przed wyjazdem zaliczyć 6 x jonoforezy i 6 x magnetronica, lasera nie udało mi się zapisać. Pytania do ciebie: Czy [...]
Piszesz bzdury kosta....;-) Blokuje produkcję atp i mięśnie nie mają paliwa do pracy (atp) dlatego wyglądasz jak naleśnik a organizm musi znaleźć inne źródło energii czyli fat który rozbija za pomocą termogenezy i ma paliwo zastępcze do pracy mięśni. Cały czas mnie tylko zastanawia czy suplementacja kreatyną ma jakikolwiek sens na dnp, ktoś coś [...]
Ja byłem w samych skarpetkach, na początku lekki dyskomfort bo jednak facet mnie operowal ale po 15 minutach oswoilem się I było okej, także glowa do góry Ooo i powiedz mi ile czasu miałeś jakiś dyskomfort z tym związany ? kiedy wróciłes do pracy , do ćwiczeń jakichś ?
[...] dzień kamizelka b. wkurzająca. Dzisiaj już mniej w sumie jak się czymś zajmę to zapominam o niej. Mogę ruszać rękami, prowadzić pojazdy bez problemu, nic mnie nie boli. Do pracy biurowej można wrócić praktycznie na drugi dzień, jedynie nie można dźwigać. I tak jak kolega wyżej pisze. Przy wstawaniu z łóżka, czy podpieraniu się rękami czuć lekki [...]
Witam wszystkich, ja rowniez niebawem bede mial artroskopie i mam pewne obawy po tym co piszecie bo chciałbym moc wrocic do pracy po pol roku i przede wszystkim do silowni. jaki masz charakter pracy i czy artroskopia będzie z powodu obrąbka czy jeszcze inne struktury zostały uszkodzone ?
/SFD/2022/1/7/19ce4ed361a64b3db18cbbb1505d9bef.jpg Wiesz co to jest kwestia dobrej organizacji dnia i Twojego zaangażowania w całość. Masz standardowe godziny pracy więc w Twoim przypadku nie ma żadnych ograniczeń co do godziny treningów. Sam często pracuję 10-11 godzin dziennie, a do tego ogarniam 2 dzieci i całą resztę obowiązków więc dobra [...]
[...] osób chce się dostać do BOR-u. To co się dowiedziałem że można iść do woja najlepiej do wojska bor-u (z tamtąt łatwiej dostać się dalej) albo normalnie złożyć podanie do pracy (ale nie wiem gdzie, jak ktoś by mial adres gdzie to sie składa to by mógł wrzucić), po rocznej służbie w woju (teraz liczą się plecy, albo byc bardzo dobrym) idzie się [...]
Potrzebuje rękawic głównie do pracy na tarczach i worku. Okazjonalnie sparingi. Wcześniej trenowałem w rękawicach firm Allright i Lonsdale. I chcę teraz coś nowego bo nie byłem do końca z nich zadowolony. Widzę że sporo osób pozytywnie wypowiada się o Mastersach. Jaki model godny polecenia. Interesuje mnie 10oz. Ktoś trenował może w rękawicach [...]
[...] rzeczywiście niepełnosprawny i zgłaszam się do ZPCh. Wtedy słyszę: "My chcemy zdrowych niepełnosprawnych". Komisja NIK-u podczas kontroli w 2003 r. w zakładach pracy chronionej w sektorze ochrony, znalazła pracowników z bronią posiadających zaświadczenie o niepełnosprawności umysłowej. A dzieje się tak dlatego, że nie ma spójności. [...]
[...] w różnej formie a i bym zapomniał o zielonej herbatce pozdrawiam i udanego wieczoru życzę wszystkim a ja idę się udać w odpoczynek i przygotować codzienne posiłki do pracy które towarzyszą mi w mojej codziennej diecie i jak by nie było czas wrócić do codzienności czyli ostry wpier na trening i ścisła dieta Zmieniony przez - Łukasz91 w [...]
Redukcja Teapot
